Po pate se neji

Znate to, celou dobu fitness komunita plive na diety celebrit a nebo babskych rad, az najednou zapomene na vedu a kupecke pocty. Urcite si vzpomenete na sve dietologicke navyky u prvniho hure placeneho zamestnani. Ano, spravne si pozorny ctenar domyslel, ze narazim na hodne omilane intermittent fasting/prerusovany pust.

Strucne vystvetlim. Prerusovany pust je pristup k jidlu, kdy clovek do sebe nacpe denni prisun kalorii v 4-8 hodinovem okne. Benefitu je mnoho, ale mimojine clovek ma tendenci i nedejboze hubnout. Easy ne?
Tady to dokonce za mne nekdo prerikava hlubokym hlasem.

A ted tedy pro vsechny ty dietare, co musi jist 5-6 jidel denne kazde dve hodiny, vysmivajici se teto diete z casopisu Kvety. Kdyz provedeme jednoduchy vypocet a od pate odpoledni odecteme onech max osm hodin jidelniho okna, vychazi nam devata rano, coz je hodina, kdy obvykle nekteri zacinaji den snidani. Ukazi v nasledujici rovnici.

[Cas na odpoledni caj - 8 hodin jidelniho okna = doba snidane]

Presne tak. Lide ridici se timto jednoduchym principem vazne mohou shodit a dodrzuji (pravdepodobne nevedomky) prerusovany pust a spousta z nich nejedla 16 hodin denne driv, nez to bylo cool. Nekomu muze vyhovovat naopak to, ze zahaji den obedem (ze by snidane nebyla nutne zakladem dne?). A nebo se nekdo hodne hybe, takze muze jist porad.

Ale priste, az bude nejaky napumpovany fitnesoid ukazovat pohrdave prstem, by bylo spis zahodno byt trochu vic skromny, protoze buh vi, kdy i on prestane s futrovanim v dobe podavani caje po anglicku.

po pate se neji, po pate se pije!

////
No a nejen, ze 16 hodin denne nejim, jeste jsem ted konecne opet drepnul 135 kilo.

O tom, jak jsem projednou neutracel za alkohol

Klasicky nesvar cloveka byl vzdy v tom, ze cim vic toho vedel, tim vic pochyboval. Tato vlastnost spojena s vrozenym oddalovanim je asi tim nejhorsim, s cim se muze potencialni sportovec potykat. Samozrejme, ze kdyz uz chcete neco cvicit, tak to budete delat preci poradne. No a abychom to mohli delat poradne, proc bychom neposbirali pred tim nejake vedomosti. Long story short, misto toho, aby se tedy clovek venoval cviceni, radeji piluje drobnosti a moc toho neudela.

Mel jsem tu kliku, ze jsem zacilal poradne cvicit v Arene vedle vazne dobrych lidi, kdy i pasivne toho clovek vstrebal toho tolik, ze nez mi to vsechno proleze hlavou, mam na nekolik let vystarano. Nese to i ovoce, protoze jsem silnejsi, nez jsem byl kdy ve dvaceti a k tomu se nedejboze dotknu dlanemi zeme nebo si sam otevru sklenici s marmeladou.

Ted ale k veci. V nejakem zachvatu zvedavosti jsem si koupil od pomerne renomovane trenerske skoly jidelnicek pro podporu proti ubytku testosteronu. Znate to, clovek starne, nestaci mladsim a podvedome proti tomu chce jeste trochu zabojovat. A jeste to bylo ve sleve.

Za cenu mensi nez muj warm-up na baru jsem dostal krasny ctyrstrankovy elaborat, ktery mi krome vedomosti, ktere uz davno mam, nejake te pravopisne chyby a 1/4 reklamy na jidelnicek na miru, nedal temer nic. Ono vazne ta velka moudrost a spasa neprichazi z toho, ze si prectete kus papiru a najednou se vse propoji a zacne davat smysl. Kdo veri v to, ze 80 % vysledku vzhledu se deje v kuchyni je pomateny a mel by byt polit kolomazem a posypan perim.

Zaklad je vazne jednoduchy. Konzistentni cviceni s dostatecnou intenzitou a ono to jde.

Proto si jdu opet trochu zaswingovat se svoji novou radosti. Konecne se clovek dostava k vaham, ktere muzete nechat doma kdekoli a mate jistotu, ze vam je nikdo nikam neschova nebo neuklidi.

Jedna z tech domacich cvicicich pomucek, na ktere se vazne blbe odkladaji kosile.