Karma funguje. Kdyz uz jsem vymenil bezecke boty skoro definitivne za vzperacske a byl temer pripraveny na 10km Birell Beh, stalo se necekane, dostal jsem povolavaci rozkaz zucastnit se rozlucky se svobodou jednoho z mych kumpanu a na to jsem nemohl rict ne. Obcas musi clovek obetovat sve aktivity pro druhe. I tak mi ale prisla relativne prijemna zprava do Austrie.
Takze neni dulezite co delate, ale jakeho si vybirate sekundanta. Tak jeste jednou dik a do pristiho roku preji zlepseni. Abych ale nevypadal, ze se z behani chci vyvlect, od pristiho patku (kumpanova svatba) za mesic tu desitku ubehnu jako dukaz, ze vechno jde, kdyz je clovek inzenyr.
Pokud se clovek venuje aspon trochu silovemu treningu a nejen tomu, slysi ze vsech stran, jak dulezity je onen REST DAY. Nevim, jak to pusobi na vasi predstavivost, ale dlouhou dobu jsem mel takovy intenzivni pocit, ze ten den, bych nemel delat vubec nic. A taky nedelal. Jenze ono je to pry tak trochu naopak.
Odpocinkova sada nerd.
Pokud clovek neni nejaky cvicici zavislak, tak myslenka uplneho vypnuti do horizontalni polohy laka. Uz v drive jsem psal ale o tom, ze at uz si clovek mysli co chce, nikdy netrenuje dost tvrde. To znamena, ze na svalovou regeneraci nepotrebuje tolik casu. Nehlede na to, ze cim casteji pak cvici - rozumne, tim vice si telo zvyka (hlavne u uplnych zacatecniku). Cim tedy vyplnit rest day, aby to nedejboze prineslo jeste nejake benefity?
Krome stale omylanych mobilit a strecu, ktere by clovek nemel vynechat snad kazdy, stejne jako treba i pouziti mezizubnich kartacku, rozhodne bych se vydal na lehci prochazku do ostrejsiho tempa. Jak je to ale s cvicenim? Co se mne dotyka, tak si stale nemuzu vynachvalit metodu GTG - grease the groove. Kdyz si v prubehu dne vzpomenu, udelam si nekolik kliku, po byte se pohybuju s drepem s vyskokem a nebo si zashybuju. Pohyb musi byt a telo to zvladne, to ze nebeham jeste neznamena, ze pokud nejsem prilepeny na velkou cinku, tak se jen venuju playstationu a komiksum. V pripade zajmu o ucinne strece, mobility a jine fithacky staci zanechat komentar a rad se podelim o sve oblibence.
Jeste si neodpustim jednu dietologickou odbocku. Nedavno jsem zahledl takove nevinne povzdechnuti meho nejlepsiho trenera na tema snidane, kdy v televizi doporucovali cerealie jako skvelou snidani pro haranti. Nasledna diskuse nemohla vygradovat rychleji a nejvice mne na tom vzdy pobavi to, kdyz se podle fotek obezni matka pta, a co ze to teda ma dat svym brzy ji dorustajicim potomkum jist. Zde funguje jednoduche pravidlo, cokoli jineho nez pani Ovarova ji.
Kdyz uz je ten odpocinkovy den, tak dva prinosne clanky
Proc je low carb a no carb dlouhodobe kokotina
Multitasking a neblahy vliv moderni doby na mozek
---
Log: 8/9 Drep
3/3/2 95/100/105
ps: Aby to nevypadalo, ja nemam s tlustejma lidma problem, pokud se s tim snazi neco delat, kdyz uz to zaslo tak daleko. Pokud ale do sebe tlaci knedliky, u cviceni nevydrzi dele jak tyden, protoze to nenese okamzite vysledky, tak neznam slitovani.
