Malinko jsem si dal od psani pauzu, provadim na sobe totiz mensi pokus. Ale od zacatku. V pulce zari jsem nastoupil na vzperacsky kurz u nas v Arene a musim rict, ze lepsi rozhodnuti jsem nemohl udelat. Ono neni mne to totiz zacalo hodne bavit a co si budeme povidat, sila jde taky docela nahoru. A krome sily je to i docela solidni kardio. I kdyz posledni dobou mam pocit, ze v tom nasem sportu se na slovo kardio divaji jako kavofasisti na pikolo. A vsichni vime, ze pry pikolo neexistuje.
Po zrale uvaze jsem se rozhodl, ze paralelne se vzpiranim nebudu chodit na BJJ(jdu az pristi tyden, tohle bylo v draftu vazne dlouho), protoze s moji nachylnosti na zraneni rozhodne nechci riskovat, ze bych nekolik hodin vynechal jen proto, ze byl sparring zbrkly. Takhle idealne to mohlo docela fungovat az do konce kurzu, kdybych to nebyl ja. Ano, nejakou nahodou mam v haji rameno, trapez a blokly krk. A tady zacina muj soukromy experiment.
Kdykoli se pri sportu zranite, obvykla reakce doktora je, ze jste idioti, proc delate vubec nejakou aktivitu, apriori nebezpecnou a doporuci vam tyden klidu a nic nedelat. Takze se stane to, ze sval zacne ochabovat a nejen, ze se pravdepodobne nic nevyresi, riskujete dalsi zraneni pri nastupu do treningoveho rezimu. Bohuzel jsem vypozoroval, ze me omezeni/blokace se projevuje hlavne rano hned po probuzeni. Takze ja se samozranuju pri spanku!
Jelikoz rozhodne nechci prijit o zadny dalsi trening, rozhodl jsem se lecit pohybem. Pro nekoho je to mozna klise, ale kdyz clovek nic nezkusi nebo nedela, tak se nikam neposune. Krome obvyklych a vsudypritomnych mobilit se venuji take bulharskemu pozvedu a necemu, cemu moje trener rika Renegade rows. Ac mam doma troje kettlebelly, expandery, hrazdu, trx, kruhy, tak potrebne tezke jednorucky jsem uz davno rozdal. Ale nejsem inzenyr pro nic za nic, takze jsem to snadno nahradil. Nezapomente, u tohoto cviku je dulezite pritahnout ruku az k boku. Dalsi z mych oblibenych rehabilitaci je pomale saskovani s detskyma cinkama. Poprve, co jdu proti pravidlu, ze pokud je kabelka tezsi nez zavazi, tak clovek to cviceni dela tak nejak blbe. Ale zas na druhou stranu, ja kabelku nemam a vypadal bych s ni stejne jako transvestita.
Prubezne si davam pri i pri praci pauzy a venuju se korekcim a rozhybavam to. Musim rict, ze po par dnech uz je to mnohem lepsi a co hur, otacet se uz nemusim celej.
To mne dokopalo k tomu analyzovat. Kdyz vas nahodou neco boli, ale je to spis na urovni, ze to vic otravuje, nez aby to necemu branilo, tak je takovy casty vzorec meho otce to ignorovat, protoze to postupne bud vyleci mastickou a nebo holt rekne, ze uz je stary a ze s tim revmatem nic neudela. To ja jsem jiny (retard). Leta sportu a zraneni mne uci k obezretnosti a zkoumani, co by mi mohlo byt a jak to opravit. Proto mne sice sem tam neco zaboli, ale zase to zmizi aniz bych ale musel opoustet od pohybu vubec. A to je prece dost dobry.
Takze co si z tohoto nesourodeho clanku vzit? Kdyz mi neco je, tak se rozhodne neprestanu hybat, premyslim, kde muze byt chyba a zasadne necekam behem nicnedelani, nez to prejde a pak se do toho zase vrhnu. Neni nic horsiho, nez do toho sletet znovu a vice.
[po svatcich se vracim k silove priprave a jen co prijedu z hor, tak bude i vzpirani a BJJ, takze se zase bude na co tesit s dalsimi lifehacky]
Po zrale uvaze jsem se rozhodl, ze paralelne se vzpiranim nebudu chodit na BJJ(jdu az pristi tyden, tohle bylo v draftu vazne dlouho), protoze s moji nachylnosti na zraneni rozhodne nechci riskovat, ze bych nekolik hodin vynechal jen proto, ze byl sparring zbrkly. Takhle idealne to mohlo docela fungovat az do konce kurzu, kdybych to nebyl ja. Ano, nejakou nahodou mam v haji rameno, trapez a blokly krk. A tady zacina muj soukromy experiment.
Kdykoli se pri sportu zranite, obvykla reakce doktora je, ze jste idioti, proc delate vubec nejakou aktivitu, apriori nebezpecnou a doporuci vam tyden klidu a nic nedelat. Takze se stane to, ze sval zacne ochabovat a nejen, ze se pravdepodobne nic nevyresi, riskujete dalsi zraneni pri nastupu do treningoveho rezimu. Bohuzel jsem vypozoroval, ze me omezeni/blokace se projevuje hlavne rano hned po probuzeni. Takze ja se samozranuju pri spanku!
Jelikoz rozhodne nechci prijit o zadny dalsi trening, rozhodl jsem se lecit pohybem. Pro nekoho je to mozna klise, ale kdyz clovek nic nezkusi nebo nedela, tak se nikam neposune. Krome obvyklych a vsudypritomnych mobilit se venuji take bulharskemu pozvedu a necemu, cemu moje trener rika Renegade rows. Ac mam doma troje kettlebelly, expandery, hrazdu, trx, kruhy, tak potrebne tezke jednorucky jsem uz davno rozdal. Ale nejsem inzenyr pro nic za nic, takze jsem to snadno nahradil. Nezapomente, u tohoto cviku je dulezite pritahnout ruku az k boku. Dalsi z mych oblibenych rehabilitaci je pomale saskovani s detskyma cinkama. Poprve, co jdu proti pravidlu, ze pokud je kabelka tezsi nez zavazi, tak clovek to cviceni dela tak nejak blbe. Ale zas na druhou stranu, ja kabelku nemam a vypadal bych s ni stejne jako transvestita.
Vanocni smrk a ozdobna koule
Prubezne si davam pri i pri praci pauzy a venuju se korekcim a rozhybavam to. Musim rict, ze po par dnech uz je to mnohem lepsi a co hur, otacet se uz nemusim celej.
To mne dokopalo k tomu analyzovat. Kdyz vas nahodou neco boli, ale je to spis na urovni, ze to vic otravuje, nez aby to necemu branilo, tak je takovy casty vzorec meho otce to ignorovat, protoze to postupne bud vyleci mastickou a nebo holt rekne, ze uz je stary a ze s tim revmatem nic neudela. To ja jsem jiny (retard). Leta sportu a zraneni mne uci k obezretnosti a zkoumani, co by mi mohlo byt a jak to opravit. Proto mne sice sem tam neco zaboli, ale zase to zmizi aniz bych ale musel opoustet od pohybu vubec. A to je prece dost dobry.
Takze co si z tohoto nesourodeho clanku vzit? Kdyz mi neco je, tak se rozhodne neprestanu hybat, premyslim, kde muze byt chyba a zasadne necekam behem nicnedelani, nez to prejde a pak se do toho zase vrhnu. Neni nic horsiho, nez do toho sletet znovu a vice.
[po svatcich se vracim k silove priprave a jen co prijedu z hor, tak bude i vzpirani a BJJ, takze se zase bude na co tesit s dalsimi lifehacky]
