Den 24. - Pocit v kostech

Ten pocit, kdy clovek tusi, ze rano vstavani nebude jedno z tech nejjednodussich. Sice jsem jeden z tech lidi, co nikdy nevynechaji leg day, ale uprimne, necvicim to rad a je to jedna z mych sabych stranek. Coz si pravdepodobne u behu pekne vyzeru. Po klasickych mobilitach jsme se hned presunuli na drepy. Pracovni 5x5x80kg davala vedet, ze tahle vaha jeste porad ma byt jedna z tech zahrivacich. Techniku mam dobrou, zada rovny, kolena tlacim pri vstavani od sebe, ale uz se tam vluzuje takovy ten pocit, ze zacne prituhovat. Pocitam, ze to "jak dratem do oka" rozmezi bude dalsich 20-30kg nez bude cas trochu ubrat, zmenit pocet opakovani v serii a zacit s linearni progresi znovu. Uz jsem se zminil, ze nejlepsi cviky na velky biceps jsou drepy a shyb s podhmatem? Zacinam citit potrebu koupit si nejaky poradny boty. Vlastne dvoje, ale aspon mam nejaky kreativni plan na vikend.

Tlaky za hlavou 42kg 5x5 ani nestoji za zminku, tahle hmotnost neni nic, u ceho bych se mel zapotit. Coz jsme dohnali naslednym workoutem. Je to urcite umysl trenera, ale po nohach a tlacich na ramenou nam byl se sparringem pridelen nasledujici plan:

• 600m veslo
• 21 wallball
• 400m veslo
• 15 wallball
• 200m veslo
• 9 wallball

Nechci nic prozrazovat, ale wallball je kombinace ramen a nohou v jednom. Na zaver jsme to trochu popohnali a cestou domu jsem ani radeji nevybihal na Hradcanske schody. Proc asi? Pokusil jsem se to jeste poradne pred veceri vychodit. Rano urcite spadnu hned na foamroller. Btw zaslechl jsem, ze nejlepsi na rozvoj sily celyho tela je take farmarska chuze. Zacinam proto nosit veci v prirucnim zavazadle. Snazim se zachovat styl, tzn. neni dulezite co delas, ale jak u toho vypadas, a tak to neni ani igelitka ani sitovka. Neco co mne i nacpane nezradi. Nevim jestli to zatim k necemu je, ale snad to pomuze na drzeni tela a na uchop. Uz musim vyprat kimono a zase vletet na trening. Pozoruju ale, ze se mi celkem navysuje apetit. Nic co by mne nejak omezovalo, ale predem je jasne, ze to poleze do penez.

Urcite mne rano ceka vazne trocha nadavani a dedkovsky vstavani. Ale porad lepsi, nez ta smrtelna rymycka #spolubydly. Pomalu uz ale formuji plan na vikend, oba dny sprinty. Snad pocasi dovoli. Jinak mi nezbyde nez sahnout po tabate a trochu si indoor zaexperimentovat.