Jste co jite (skoro), ja jsem dneska salamova pizza a cokoladovy dort.

Kdyz mi onehda nebylo dvakrat dobre a nezmohl jsem se na nic jineho, nez nekolikahodinovy intenzivni trening u Playstationu, v technicke pauze nabijeni ovladace jsem neprozirave prepl na zive vysilani. Bohuzel to nebyla statni televize, takze jsem alespon pobourene nemohl vykrikovat sve obvykle "tak tohle jde z mojich dani?". Pozorny clovek se z nadpisu dovtipil, ze zminuji porad, kdy vezmou nahodneho vorvane, ktery se nestydi za sve krivky, ale bohuzel tech par kil navic ma vrozene, protoze u nich v rodine vsichni vytlaci hodne vody.

Dnes ale misto obouvani se do techto reklam zdravy zivotni styl je budu obdivovat. Uprimne, ja byt na jejich miste, tak to zabalim po tydnu a dal je mi vsechno jedno, protoze mam alespon jistotu, ze neutonu (tedy pokud nevlezu do vody brichem dolu). Nejsem zadny vyzivovy poradce, ale uz jsem se toho najedl kilometry a vim, ze i prumerny simpanz dokaze na internetu krome porna a obrazku kocek najit rozumna jidla, pri kterych se cloveku nebude navalovat jen ze vzhledu a repetitivnosti jidelnicku.

Stale se opakujici jidelnicek lze snadno nahradit pestrosti. Staci jen hledat.

Takze proc to maji ucastnici hubnouciho zajezdu tezsi? Zarazilo mne uz od zacatku, ze je nuti pit cistou vodu a tomu ubohemu Jardovi z tak zapadle visky, ze chyta na telefonu jen EDGE, neporadi, ze pridanim citronu, maty (pro mne ta rada jeste casto pokracuje pridanim rumu)nebo jine chuti zmeni mnozstevni povinnost z waterboardingu na aspon trochu snesitelnou zalezitost. Neustale straseni, ze uz nikdy nebude moci jist slaninu nebo maslo a jeste se citit provinile. Nedavno jsem tu zminoval, ze pro mne je vic nez jidlo na kila dolu ucinnejsi pohyb, takze si delat vrasky rozhodne nebudu, ze sem tam omylem zakopnu a pri padu snim zebra a burger.

Druha cast tryzneni spociva v tom, ze vezmou upoceneho chudaka na mista, kde nikdy nebyl. Nalestene fitko, kde dvojice treneru bude spolupracovat na zazracne promene. Jestli "jste to, co jite" ma neco vypovidat, tak u treneru by hlavne melo platit, jste to, co delate. A jestli nejakej bejvalej kopacka s kurzem na FTVS, vypada, jako kdyz jeho forma ze sportovniho gymnazia je davno ta tam, tak bych k tomu nemel moc duveru. Nerikam, ze by clovek mel hned skocit pod cinku a z skouset to, co cely zivot neudelal (myslim tim vzpirani, ne ze si nevidel na penis, pokud nemeri pul metru), ale pokud mu ta druha z dvojice treneru bude ukazovat kouzla overballu a budou hlavne posilovat bricho, protoze lokalni hubnuti a posilovani existuje a ma ucinek, tak jsme dohrali. Za mne jedno velke ne a instantni prepnuti na Kobra 11.

---
Za team nebezec se stale venuji vzpirani, akorat se zatim kvuli praci nedokazu utrhnout na ranni treningy brazilskeho jutsu. Ale dobry, na to jak mi trhani a nadhazovani nejde, se citim trochu dobite, takze je jasny, ze neco delam. 

vcerejsi trenung
Trh do polo + OH drep 2x /30/30/30/30/40/40/40/45 (slabota)
Nadhoz 40/40/50/50/60/60 a 70 uz nedal

Nebezec je genius. (nebo taky ne)

Nic mi neudela takovou radost, jako kdyz mi rodic zavola, ze si nemam nic planovat na vikend (jako bych mel nejakej zivot), zabalit zi zimni hadry a jede se na hory. Nadseni a touha za zlepsenim mne pohani kupredu, takze rozhodne nejsem jeden z tech hobiku, co v pluhu udela dva oblouky za cely sjezd a zase si jde poslusne stoupnout do fronty na lanovku. Pracuju na sobe, analyzuju, jedu na tepovku ne na pocit, takze si dokazu predstavit, jak jsem svoji poctivosti na pest. 

Pozorny ctenar si ale jiste pamatuje, ze resim "cosi" s nohou. Vcera jsem lehce propadl panice a zacal hledat na internetech, jake jsou symptomy zlomeniny. Ale znate to, hledate, jak dlouho se leci ryma az si diagnostikujete brontofobii krizenou s cernym kaslem. Docela dlouhou dobu jsem se snazil vykoumat, jaky je obvykly postup objednavky na rentgen az mi doslo, ze se k tomu stavim hrozne nesystematicky (a taky mne to prestalo bavit). Podle dostupnych informaci se zlomenina projevuje jinak, jak se tedy vymotat z toho, ze se mi nechce litat po doktorech? Spojim tedy prijemne s uzitecnym. V ramci valecne pripravy jsem totiz zjistil, kde je v Harrachove poliklinika a az mne to jezdeni na svahu prestane bavit, dam si sprchu a skocim si nejaky ten rtg nechat udelat.

Jedoduche a genialni. Snad.

Odbocim k takovemu poznatku posledni doby. Nejak se mi nehybala vaha a nebyl jsem si vedomy toho, ze bych jedl prasarny. Vsude se tvrdi jak 80% vysledku dela strava a pak je nekde cviceni. Nemyslim si. Zaradil jsem k treningum takovou mensi denni shybo/drepo/klikovaci rutinu prokladanou kb swingy a neni to vubec co do objemu spatne. Ono totiz ano, odpocivat mezi jednotlivymi treningy, ale ne tak, ze budu po zbytek casu v prenatalni pozici svirat ovladac od playstationu. (I kdyz tim jsem asi prozradil, co jsem delal o vikendu)

Odpocinkova sada PS3 v zimni uprave. Idealni pro rehabilitaci hornich koncetin.

Je vzpirani krvavy sport?

Jelikoz by se mel clovek porad vzdelavat, posouvat kupredu a zdokonalovat, nemohl mi ujit deseti tydenni kurz, ktery momentalne bezi u nas v Arene. Prekvapive je to na mozek a koordinaci narocnejsi, nez by jeden cekal, ale porad pro mne pravdepodobne snazsi nez se uzdrzet na hladine bazenu. A pak je tu ta druha vec, o ktere bych chtel mluvit.. Pro nekoho, koho vrchol adrenalinoveho zazitku je sednout na kolo, ujet za vikend 40 kilometru a hlavne se kochat to mozna nebude, ale muzu rict, ze to ze zacatku trochu boli. 

Od prvniho dne, kdy nejlepsi trener rekla, ze kdyz uz taham tu cinku nahoru, tak to tahnu po tele a ne jinak se rozhodne nevyplaci na nekolik veci zapominat. Nemyslim tim zapominat na techniku, ale prekvapive na podkolenky. Takovou skolackou chybu, jsem pravdepodobne minuly tyden udelal poprve a naposled, protoze jsem doted byl zvykly cinku zadelavat jen vzperacskym koksem a ne do toho rozpustit trochu krve. Clovek se pak rychle pouci, asi jako kdyz musi v praci zkontrolovat, zda je v bunce toaletni papir, nez zamkne dvere.

Krev, pot, drina a novy boty

Necham ale vseho fnukani, rozhodne tento kurz doporucuji vsem, co to s cinkou mysli aspon trochu vazne a pochopili, ze youtube a lecktery crossfitovy klub nedaji tak pevne zaklady, aby se clovek rychle neoddelal a neskoncil s cvicenim stejne tak rychle jako zacal. A uprimne, je to po dlouhe dobe, kdy poctive plnim domaci ukoly s nacvikem nadhozu a trhu. Tak doufam, ze pocatkem prosince, kdy budu mit vse za sebou, budu pripraven byt za jeste vetsiho exota u nas v zelezarne, az si pujdu sam zacvicit.

Jedine, co jeste nemam zvladnute je, jak mi tento kurz zapada do meho normalniho cviceni a nabiteho treningu, protoze nestiham byt v Arene tak casto. A BJJ musi pockat, protoze nechci prijit o zadnou lekci kvuli zraneni.

-----

Log: Pondeli drep 3/3/2

102/107/112kg

Pracuju mmj na shybech v archi, jako priprava na jeste lepsi muscleup a na front lever.

a nejake to cteni od Honzy, co pise dobre a jeste lip cvici

http://www.senang.cz/online-coaching/balicek-prvni-pomoci/